Martin Thoř

Ozvláštněte jídelníček těstovinami se spirulinou

Těstoviny se spirulinou vyrábí společnost NATU, která se zaměřuje na přírodní produkty pro všechny vyznavače zdravého životního stylu. V nabídce tak najdete třeba superpotraviny, ořechová másla, lyofilizované ovoce, superkaše, granolu a také proteinové těstoviny se spirulinou s bio certifikátem.

Spirulina je modrozelená sladkovodní vodní řasa intenzivní chuti, která se pěstuje hlavně ve východní Asii. Díky svému nutričně bohatému složení se označuje za superpotravinu a používá se i k výrobě vitaminových tablet. Jde o silný antioxidant, který podporuje imunitní systém, snižuje hladinu špatného cholesterolu, zlepšuje zrak a pomáhá při redukci hmotnosti. Těstoviny se spirulinou obsahují velké množství vlákniny a proteinů, kyselinu listovou i vitaminy skupiny B.

Těstoviny NATU obsahují pouze rýžovou mouku a spirulinu, takže jsou přirozeně bezlepkové a můžete je bez obav zařadit do jídelníčku i při dietě. Hodí se jako součást vegetariánských a veganských jídel, dobře doplní různé druhy salátů a můžete je podávat také jako přílohu k masu. Jejich krásně zelená barva ozvláštní běžná jídla a oproti klasickým těstovinám prospěje vašemu zdraví. Spolu s dalším nákupem si je můžete objednat na Košík.cz.

Natu Superfood Pasta Fusilli se spirulinou (250 g) si můžete objednat na e-shopu Košík.cz za 104,90 Kč.

Natu Superfood Pasta Fusilli se spirulinou

Nářadí pod kontrolou: Jak zabezpečit zahradní domky a kůlny

Zahradní sekačky, elektrické nářadí, ale i drahá sportovní výbava… To vše ukládáme do zahradních domků, kůlen i dílen, které jsou zvlášť přes léto hojně využívané. Na jejich správné zabezpečení ale často zapomínáme. Jaký typ zámku se na zahradní stavby hodí a na co si dát při výběru pozor?

Zahradní stavby bývají pomyslnou Achillovou patou domácího zabezpečení. I proto si je s oblibou jako svůj cíl vybírají zloději, kteří vědí, že se do nich dostanou s minimálním úsilím. Staré petlice, zrezlé zámky a nefunkční okénka jim práci výrazně ulehčují. Uvnitř chatek i dílně přitom může být nářadí a vybavení v hodnotě desítek až stovek tisíc.

Prověřte stavbu ze všech stran

Ani nejlepší zámek nepomůže, pokud bude mít váš zahradní domek vzadu řadu uvolněných prken a okna, která nejdou pevně uzavřít. Proto byste měli nejprve zkontrolovat kvalitu stavby a případné nedostatky opravit. Vyměňte shnilá prkna, ověřte, jak doléhají okna a dotáhněte všechny povolené kličky. Na okna můžete instalovat bezpečnostní folii – zlodějům výrazně ztíží rozbití okna, a navíc přes ni neuvidí dovnitř, pokud si vytipovávají kořist předem. Naučte se všechna okna zavírat – okno otevřené na ventilaci zloděj otevře naplno během minuty.

Petlice musí vydržet

Uzavírání u kupovaných montovaných domků většinou funguje na jednoduchou petlici, která zabrání tak maximálně náhodnému otevření dveří. Nekvalitní závory ale najdeme i na podomácku postavených dílničkách a letitých kůlnách. Kvalitní petlice přitom nepředstavuje žádný velký finanční výdaj a ve spojení s visacím zámkem vytvoří pro zloděje jen těžko překonatelnou překážku. „Volit bychom měli bezpečnostní závoru či petlici, která je certifikovaná alespoň v 2. třídě odolnosti a lépe tak zvládne pokusy o překonání,“ doplňuje Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz. „Petlice a připojený zámek či cylindrická vložka by měly odolat i náročným klimatickým podmínkám, působení deště, mrazu či naopak vyšších letních teplot. Jen tak se nebudeme muset trápit se zrezlým či zaseklým zámkem.“

Není zámek jako zámek

Stejně jako petlice by i visací zámek měl bez problémů zvládnout teplotní výkyvy, dlouhodobé působení vody či mrazu. Při výběru byste proto neměli šetřit, protože bezejmenný výrobek z Asie není zárukou funkčnosti ani dobrého zabezpečení. „Nákupem levného zámku ze zahraničního e-shopu možná na začátku ušetříme pár stokorun, ale o ty záhy brzy přijdeme, až budeme muset zaseklý nebo nefunkční zámek bez certifikace opět měnit,“ upozorňuje Neuvirt. Certifikovaný zámek odolá dostatečnou dobu pokusům o vypáčení či přestřihnutí a díky speciálním odtokovým drážkám na vodu se nemusíte bát ho použít i v náročných klimatických podmínkách.

Ochraňte věci uvnitř

Kůlny a domky nabízí pro zloděje řadu lákadel, od nářadí přes sekačku až po sportovní vybavení, a všechny tyto věci navíc mohou snadno zpeněžit v každé zastavárně. Pokud je to možné, snažte se cennosti ukládat mimo dosah zvědavých očí. Nenechávejte drahou zahradní výbavu povalovat přes noc na zahradě a nechlubte se novou robotickou sekačkou na sociálních sítích. V kůlně přikryjte uložené nářadí starou dekou, aby nepřitahovalo pozornost. „Pro ještě větší zabezpečení lze do domku či dílny nainstalovat bezpečnostní mechanismus typu X safety box, který se pevně připevní k podlaze, stěně nebo stropu. Jde vlastně o speciální závoru certifikovanou ve 3.či 4. bezpečnostní třídě, kterou běžný zloděj nemá šanci jednoduše překonat,“ dodává Neuvirt. V dílně můžete pomocí X safety boxu zabezpečit dražší elektrické nářadí, ale i sportovní výbavu, kola nebo motorku.

 

Tip:

Visací zámek Record+

https://eshop.tokoz.cz/113-50-RECORD-a-12-ks-Krab-6-klicu-_d132176116_11047.aspx

Visací zámek certifikovaný v 2. bezpečnostní třídě, který odolá náročným klimatickým podmínkám i pokusům o vytržení, přestřihnutí, přeřezání či vypáčení.

record

Visací zámek Tokoz Gama 40

Zámek má masivní lité těleso odolné proti hrubému násilí a uražení. Krytý kalený oblouk se vyznačuje zvýšenou odolností vůči přestřihnutí, přeřezání a vypáčení. Mechanismus ZÁMKU je uzamčen pomocí otočných stavítek a je tak zabezpečen proti bumpingu, vyhmatání a odvrtání a zaručuje spolehlivost v extrémních klimatických podmínkách.

https://eshop.tokoz.cz/Gama-PRO-40-OS-TOKOZ-blistr-a-12-_d317307322_11047.aspx

TOKOZ_GAMA_40

Bezpečnostní závora TOKOZ UZ PRO 220

https://eshop.tokoz.cz/TOKOZ-UZ-220-PRO-A-1-KS-K-_d2496427_11047.aspx

Bezpečnostní uzamykatelná závora certifikovaná v 2. třídě odolnosti. Odolá přeřezání, odvrtání a páčení a lze ji zkombinovat s ostatními produkty řady Tokoz Pro do systému hlavního a generálního klíče.

uz_pro220

Tokoz X Safety Box III

http://eshop.tokoz.cz/XsafetyBOX-III-s-vlozkou-PRO-a1ks-K-_d43102906_11047.aspx

Uzamykatelný mechanismus se hodí k zabezpečení objektů, ve sklepě, na stavbách, chalupách apod. Lze ho připevnit na různá místa, zašroubovat do dveří, upevnit na stěnu nebo přivařit na podlahu.

x box III PRO BOX III bedna, kolecko a michacka

Košík.cz představuje vlastní značku potravin Authentic

Známé i neznámé speciality z kuchyní celého světa připravené z nejkvalitnějších surovin nyní najdete pod novou značkou Authentic, kterou představuje Košík.cz. Na hotovkykosik.cz si můžete objednat hotová jídla, která připravili šéfkuchaři z několika kontinentů podle tradičních postupů ze svých rodných zemí. Každá porce má svého garanta v podobě konkrétního šéfkuchaře, jehož krátký medailonek najdete i na obalu. Mezi prvními se objeví indický šéfkuchař Vijay Chandran, asijské speciality připraví Aung Myo Min, vegetariánskou kuchyni zastoupí Hamed Mali a středozemní Raed Mali. Všechny receptury jsou upraveny tak, aby jídlo neztrácelo nic na své chuti ani po šokovém zachlazení a následném ohřátí.

Authentic se do budoucna rozšíří z hotových jídel o další sortiment potravin, tak abyste nemuseli chodit do specializovaných obchodů, ale mohli nakoupit vybrané české i světové lokální speciality na jednom místě. Pod značkou Authentic se tak postupně objeví desítky malých i velkých regionálních výrobců trvanlivých potravin, uzenin, sýrů, olejů, koření, masných výrobků nápojů nebo hotových jídel. Na obalu potravin i na webu navíc vždy naleznete jak přesný region původu, tak i jméno člověka, který pro vás hotové jídlo připravil.

Hotová jídla Authentic si můžete objednat na adrese www.hotovkykosik.cz

Authentic_by_Kosik-vizual authentic_by_kosik-2_sm authentic_by_kosik-1

Pronajímáte byt? Ušetřete čas díky virtuální prohlídce

Poptávka po nájemním bydlení stále roste a momentálně je nejvyšší za posledních pět let. Majitelé bytů se proto snaží maximálně zkrátit dobu, kterou musí věnovat přípravě bytu, focení a podávání inzerátu. Pokud i vy hledáte způsob, jak celý proces co nejvíce urychlit a vybírat jen mezi relevantními zájemci, nabídněte jim virtuální prohlídku, která se na trhu s realitami stává standardem.

Pro zájemce o nové bydlení patří mezi hlavní kritéria, podle nichž si byt vybírají, kvalitní fotografie. Vyfotit správně byt však není vůbec jednoduché a služby profesionálního fotografa jsou cenově náročné – nafocení bytu 3+1 vyjde i na dva tisíce korun. Fotograf také většinou není hned k dispozici a delší čekací doba se pak týká zpracování samotných fotografií. To celý proces pronajímání bytu zbytečně zdržuje.

Novým standardem inzerátů s nemovitostmi se tak stává virtuální prohlídka. 3D pohled na váš byt totiž zájemcům prozradí mnohem víc než set fotografií. Zájemci mají přesnou představu o nemovitosti a vy neztrácíte čas na reálných prohlídkách s lidmi, kteří o byt ve výsledku nestojí. „Z našeho průzkumu vyplývá, že právě fotky v inzerátech bývají často považovány za matoucí nebo klamavé a skutečný prostor zkreslují. Proto jsme naši službu virtuální prohlídky nedávno inovovali tak, aby ulehčila zájemcům o bydlení výběr a majitelům nemovitostí zkrátila čas věnovaný prohlídkám a komunikaci se zájemci,“ dodává Hendrik Meyer z portálu Bezrealitky.cz.

Virtuální prohlídka sice nenahradí osobní návštěvu, dokáže ale zájemcům pomoci lépe vytipovat vhodné inzeráty. Navíc je oproti profesionálnímu focení cenově výhodnější a především rychlejší. „Cena u standardního bytu začíná na 600 korunách, u největších bytů vyjde na 1 400 korun, ovšem na rozdíl od klasického focení jsou snímky zpracované v řádu hodin,“ upřesňuje Meyer. Službu 3D focení si můžete objednat online a nabídkou virtuální prohlídky pak výrazně zkrátit dobu, za kterou se vám podaří byt pronajmout.

Working on a web template on the laptop Hendrik_Meyer_Bezrealitky_smallbezrealitky_3D_prohlidky

Dopřejte si čokoládu s kapkou spirituální energie

Luxusní čokolády z kvalitních surovin vyrábí česká rodinná firma Steiner & Kovarik už od roku 2011. Společnost vznikla nejen spojením dvou jmen, ale především na základě osudové lásky zakladatelů a jejich společné vášně k čokoládě. Nadšení, vzájemné propojení a energie se promítá i do všech ručně vyráběných čokolád ozdobených mandalou, které přinášejí i trochu spirituální energie.

Ochutnat můžete třeba mléčnou čokoládu Láska s mandalou z kandovaných květů růží, lyofilizovaných malin, pistácií a jedlého 23kt zlata. Milovníci hořké čokolády si vychutnají hořkou čokoládu Zdraví s mandalou z pekanových ořechů, kustovnice čínské, pistácií a moringy olejodárné. Spolu s touto čokoládou dáváte či dostáváte také energii zdraví, která je vložena do ručně malovaného obrázku mandaly. Štěstí pak reprezentuje bílá čokoláda s mandalou z květů levandule, lyofilizovaných jahod, pistácií a kakaových bobů. Řadu čokoládových mandal zakončuje Moudrost, hořká DIA čokoláda se sušeným melounem, černým rybízem, malinami, listy moringy a jedlým stříbrem pro zdravé a moudré mlsání.

Všechny čokolády jsou vyrobeny z pečlivě vybraných kvalitních čokoládových bobů a zdobí je ručně malované mandaly, které přinášejí pozitivní energii, takže se skvěle hodí i jako dárek. Spolu s dalším nákupem si je můžete objednat na Košík.cz.

Čokoládové mandaly mléčná, hořká, bílá a DIA (70 g) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za cenu od 128 Kč.

steiner & kovarnik cokoladova mandala horka steiner & kovarnik cokoladova mandala steiner & kovarnik cokoladova mandala_bila steiner & kovarnik cokoladova mandala_dia

Hotovky z Kolkovny a Manifesta na Košíku

Košík.cz rozšiřuje svoji nabídku hotovek a zařazuje do ní jídla ze sítě restaurací Kolkovna, která je zaměřená na tradiční českou kuchyni. Můžete si tak vychutnat její vyhlášenou zelňačku, kachnu s cibulovým zelím nebo kančí kýtu se šípkovou. V případě Manifesta na vás čeká americký streetfood Dirty Dog BBQ, italská risotta z L’Atelier Charlie Voston nebo masové i vegetariánské burgery od The Craf Burger.

Službu Hotovky odstartoval Košík.cz ve spolupráci s Office Food v době koronaviru s nabídkou hlavních jídel za dotované ceny od 69 Kč a postupně rozšiřuje nabídku o rozdílná jídla. Po Kolkovně a Manifestu přibydou v nejbližších týdnech desítky jídel například ze středomořské, indické, asijské nebo vegetariánské kuchyně od dalších zajímavých restaurací a gastrokonceptů.

Balená a zachlazená jídla s minimální dobou spotřeby tři dny Košík rozváží v Praze. Můžete si je objednat, když máte hlad a nestíháte vařit, když se chcete předzásobit a naplánovat si jídelníček na část týdne nebo potřebujete „navařit“ na víkend pro celou rodinu. Minimální výše objednávky je 200 Kč a doprava je zdarma. Hotovky si můžete objednat na hotovkykosik.cz.

HOTOVKY_MANIFESTO_veggie_burger HOTOVKY_KOLKOVNA_priprava HOTOVKY_KOLKOVNA_po_ohrevu HOTOVKY_KOLKOVNA_kachni_stehno HOTOVKY_KOLKOVNA_hotova_jidla

Nápoj vytvořený speciálně pro saunování

Síť saunových světů Saunia začala nabízet nový zdravý a osvěžující drink, který byl vytvořen speciálně k saunování. Kombinace a vyváženost surovin zaručí, že vás tento drink osvěží, pokud jste vyprahlí po saunování nebo jste se přišli ohřát do parní lázně. Díky zázvoru, který obsahuje, má ovšem jeden zásadnější účinek. V těle totiž nastartuje procesy, které zintenzivní celý proces saunování, zvýší pocení i celkové pozitivní účinky horkého vzduchu na organismus, což se skvěle doplňuje se stimulací krevního oběhu, k níž zázvor přispívá. Unikátní složení nápoje vychází z tradiční indické receptury, kde se zázvor užíval právě pro zesílení saunovacího efektu v potních stanech.

Zázvor v nápoji doplňuje ještě čerstvá šťáva z pomerančů a grapefruitu. Žádná éčka, přidané konzervanty a jiné zvýrazňovače chuti. Jen čistá chuť ovoce doplněná o řízný zázvor. Díky svému komplexnímu složení má nápoj kromě zesílení saunovacích účinků i další přednost. Stejně jako sauna totiž přispívá ke zlepšení imunity. Je v něm spousta vitamínů C, B1 a K a díky obsahu flavonoidů má i antioxidační účinky. Navíc snižuje hladinu cholesterolu a může pomoci od žaludečních nevolností. Celý tento mix vám pomůže posílit obranyschopnost těla.

Saunování pomáhá tělu s termoregulací a zvládání velkých veder, které přichází každé léto, proto byste saunu neměli opomenout ani v této době. V Saunii si k ní můžete dopřát právě drink, který je po právu nazván Vitamínová bomba.

Vitamínovou bombu (400 ml) si můžete zakoupit za cenu 95 Kč na každé pobočce saunových světů Saunia, které najdete v Praze, Brně, Ostravě, Liberci, Hradci Králové, Plzni nebo Bratislavě.

Saunia_vitaminova_bomba

5 tipů, jak zabezpečit domov, než vyrazíme na dovolenou

Letní dovolené se blíží a ať už ji strávíte doma nebo v zahraničí, měli byste před odjezdem dobře zabezpečit svůj dům či byt. Právě období dovolených láká zloděje, kteří využívají jak vaší delší nepřítomnosti, tak i špatně zabezpečené nemovitosti. Jen během loňského července a srpna tak způsobili krádežemi v bytech a domech škodu téměř 40 milionů korun. Na co se před odjezdem na dovolenou zaměřit, aby nás po návratu nečekalo nepříjemné překvapení?

  1. Cennosti schovejte z dohledu

Cenné věci jako šperky, luxusní hodinky nebo větší sumy peněz by nikdy neměly zůstat volně v domě. Ideálním řešením je úschova, případně domácí trezor. Větší cennosti jako třeba elektroniku se snažte nenechávat na očích, což platí především pro obyvatele rodinných domů. Zloději si objekty vytipovávají a notebook ležící na stole je zbytečným lákadlem. Pokud je to možné, schovejte hodnotnější věci mimo dohled nebo je uzamkněte ve sklepě či garáži pomocí některého z bezpečnostních systémů typu X Safety Box. Můžete tak zajistit i větší vybavení, jako jsou jízdní kola, zahradní vybavení nebo třeba motorka.

  1. Zkontrolujte zámky a okna

Vžijte se na chvíli do kůže zloděje a jeho očima projděte všechna místa, kudy by mohl do vašeho domu nebo bytu vniknout. Soustřeďte se především na zámky ve dveřích, a pokud zjistíte, že se některý zasekává nebo nedoléhá, vyměňte ho. Sáhnout byste měli po bezpečnostní vložce s certifikací, levným „bezejmenným“ zámkům s nejasným výrobcem se raději vyhněte. „U vchodových dveří by měla být zámková vložka certifikovaná ideálně ve 3. třídě odolnosti. Vyšší třída znamená i vyšší námahu, kterou musí zloděj vynaložit, aby zámek překonal,“ doplňuje Petr Neuvirt, obchodní ředitel společnosti Tokoz. Kromě dveří zkontrolujte, zda jsou uzavřená i všechna okna včetně malých sklepních a garážových. Vlastníci bytových sklepních kójí by měli věnovat chvilku kontrole uložených věcí, které je vhodné přikrýt a nevystavovat na odiv. I u sklepních dveří by měl být kvalitní a funkční zámek samozřejmostí.

  1. Nezapomeňte na zahradu

Majitelé rodinných domů by při zabezpečování před odjezdem neměli vynechat ani zahradu. Mnoho zlodějů si při krádeži „vystačí“ s tím, co naleznou v zahradních domcích a kůlnách. Veškeré nářadí, nástroje, sportovní vybavení by mělo být důkladně zajištěno. Pokud věci nemůžete uzamknout do sklepa nebo garáže, vybavte domek kvalitním visacím zámkem s petlicí, která odolá pokusům o uražení nebo vypáčení. Dejte také pozor na to, abyste na zahradě nenechali povalovat věci, které by zloděj mohl při krádeži použít ke snazšímu vniknutí do domu.

  1. Simulujte přítomnost

Kvalitní zabezpečení může dobře doplnit i řada osvědčených tipů, které téměř nic nestojí. Patří mezi ně například použití automatických časovačů, které spouští světla a televizi v domě, a simulují tak vaši přítomnost. O pomoc můžete požádat i sousedy – mohou vybírat schránku, a především občas zkontrolovat, zda se kolem domu nepohybuje někdo podezřelý. Až pak pojedou na dovolenou oni, můžete jim vstřícnost oplatit. Před odjezdem se také ujistěte, že má klíče od vašeho domova někdo další, komu důvěřujete – kromě souseda třeba blízký příbuzný.

  1. Zážitky sdílejte až po návratu

Sociální sítě jsou pro zloděje někdy doslova přehlídkou příležitostí ke krádeži. Ačkoliv policie každoročně varuje před sdílením informací o plánované dovolené, mnoho lidí se přesto pochlubí. Neulehčujte tipařům práci tím, že o svých letních plánech dáte vědět předem. Odpusťte si dokumentování příprav a balení, označování místa, kam vyrážíte, a sdílení podrobností o délce pobytu. Dovolenou si užijte spíše v offline režimu a fotky a zážitky ukažte přátelům a známým až ve chvíli, kdy se vrátíte domů.

Tipy:

Cylindrická vložka Tokoz Pro 400

Vložka Tokoz Pro 400 certifikovaná ve 3. bezpečnostní třídě odolá planžetování, bumpingu i odvrtání, navíc ji lze použít i pro atypické tloušťky dveří.

http://eshop.tokoz.cz/Cyl-vlozka-TOKOZ-PRO-400-s-olivou-_d306578838_11047.aspx

tokoz_pro_400_s olivou

 

Bezpečnostní závora TOKOZ UZ PRO 220

Bezpečnostní uzamykatelná závora certifikovaná v 2. třídě odolnosti. Odolá přeřezání, odvrtání a páčení. Kombinovatelná s ostatními produkty řady Tokoz Pro.

https://eshop.tokoz.cz/TOKOZ-UZ-220-PRO-A-1-KS-K-_d2496427_11047.aspx

uz_pro220

Tokoz X Safety Box

Uzamykatelný mechanismus vhodný pro zabezpečení větších objektů. Lze ho připevnit na různá místa, zašroubovat do dveří, upevnit na stěnu nebo přivařit na podlahu.

http://eshop.tokoz.cz/XsafetyBOX-III-s-vlozkou-PRO-a1ks-K-_d43102906_11047.aspx

X_BOX_garaz1 x box III PRO

zlodej

 

Jogurtová zmrzlina Zorba s medem a mandlemi

Zchlaďte se v parných letních dnech a vychutnejte si skvělou zmrzlinu Zorba, která je inspirována stejnojmenným jogurtem řeckého typu. Pokud máte rádi tyto jogurty, tak vám jejich zmrzlina přímo učaruje. Skvělou chuť bílého jogurtu doplňuje karamel, med a pražené mandle.

Zmrzliny Zorba vyrábí tradiční česká značka Polárka. Věděli jste, že Polárka byla prvním ledním medvědem v pražské ZOO, který se dožil dospělého věku? Její popularita tak dala v roce 1949 název slavné značce, která vyrábí zmrzliny už přes 70 let.

Zmrzlinu Zorba s jogurtem, medem a mandlemi si můžete spolu s dalším nákupem objednat na Košík.cz.

Zmrzlinu Zorba s jogurtem, medem a mandlemi (500 ml) si můžete koupit na e-shopu Košík.cz za cenu od 79,90 Kč.

Zmrzlina zorba

5 důvodů, proč v létě vyrazit do sauny

Každoročně vyšší letní teploty lákají spíš na koupaliště nebo na zmrzlinu než do vyhřáté sauny. Komu by se taky chtělo do ještě většího horka? I když se to může zdát až neuvěřitelné, tak právě sauna je přes léto důležitá a může pomoci nejen s lepším zvládáním veder a budováním imunity, ale je prospěšná i z jiných hledisek. Ne nadarmo je mezi severskými národy, u nichž má saunování dlouhou tradici, léto tím nejdůležitějším saunovacím obdobím. Zbývá nám totiž jen pár měsíců, kdy tělo nebudou oslabovat výkyvy počasí a další vlivy, a můžeme si připravit imunitu na nadcházející měsíce. Přinášíme vám pět tipů, proč byste se v létě měli do sauny vydat.

1)      Letní horka vás nezaskočí

Ve zvládání letních teplot, které se mnohdy drží nad hranicí 30 °C, má saunování nezastupitelnou funkci Přispívá totiž k automatické termoregulaci těla, které pak lépe zvládá nejen vysoké teploty, ale také jejich náhlé změny při přechodu mezi venkovními a klimatizovanými prostory. Odborníci doporučují, aby rozdíl mezi klimatizovanou místností a venkovním prostorem byl maximálně 5 °C, ale hlavně při vysokých venkovních teplotách tento rozsah dodrží málokdo. Právě tyto teplotní rozdíly bývají důvodem takzvaných nemocí z klimatizací, mezi něž patří letní rýmy, angíny, záněty dutin a podobně. Klimatizace také často neprocházejí pravidelným čištěním a stávají se podhoubím pro různé plísně, bakterie a roztoče, které mohou kromě nemocí rozbouřit i alergie. Pravidelné saunování vám pomůže zvládnout letní horka, navíc přispívá také k omezení pocení těla a odbourává pocit únavy a nevolnosti z veder.

2)       Lepší psychická pohoda

Dnešní uspěchaná doba a psychicky náročná zaměstnání jsou mnohdy důvodem srdečních onemocnění. Za posledních 15 let se navíc počet podnětů, které nás drží v ustavičném stresu, zdvojnásobil. Doba je rychlejší a třeba díky chytrým telefonům pracujeme prakticky neustále. Mnohdy ani netušíme, co je spouštěčem stresu v našem životě. Ke zklidnění těla i mysli přispívá právě sauna. Pro mnohé lidi je právě tento benefit důvodem, proč do sauny chodí, protože hlavně během života ve městě je prakticky nemožné najít místo, kde člověk vypne a neruší ho žádné okolní podněty. Ke zklidnění a pohodě v sauně přispívají i aromaterapie, bylinkové sauny a vůně, které dokážou celou mysl kompletně zrelaxovat. Ne nadarmo bylo již potřetí za sebou podle žebříčku, který sestavuje OSN, vyhlášeno Finsko nejšťastnější zemí světa.

Jak může saunování přispívat k lepší náladě a odbourávat stres, prozradí Jan Kovárník, saunový expert a trenér saunérů ze společnosti Saunia: „Při saunování se, stejně jako při sportu, do těla uvolňují i endorfiny, tzv. hormony štěstí, které se projevují jako návaly euforie. Pravidelné návštěvy sauny mají na psychiku dlouhodobý účinek, stavy blaženosti tak člověku vydrží déle a sauna nám pomůže k celkově lepší psychické odolnosti i pohodě. Odborné studie navíc dokázaly pozitivní vliv sauny na léčbu depresí a jiných nervových onemocnění.“

3)      Hubneme do plavek

Pokud se snažíte hubnout do plavek, svatebních šatů nebo pro svůj dobrý pocit, tak byste neměli zapomínat na saunu. U třicetiminutového pobytu v sauně se totiž zapotíte stejně jako při běhu na tři kilometry. Díky ohřátí těla dochází k rozpouštění tuku a pocení zase spustí proces ochlazování těla, který urychluje spalování. Saunováním se navíc zbavíte toxinů, které bývají příčinou tuku v podkoží. V neposlední řadě pak sauna posiluje metabolismus, který je pro hubnutí také klíčový.

4)      Lepší sportovní výkony a žádná zranění 

Léto znamená pro mnoho lidí více pohybových aktivit, kterým se ovšem věnují jen v této části roku. Ať už vyrážíte na kolo, brusle, plavat nebo na výlety do přírody, tak se jedná o zátěž, na kterou tělo není zvyklé. Saunu byste po takovýchto aktivitách určitě měli zařadit. A to i v případě, že se sportování nebo tréninku věnujete aktivně celý rok. Snížíte šanci na zranění, protože sauna působí skvěle při regeneraci svalstva, šlach a kloubů.

„Saunování pomáhá i při samotném tréninku, protože se při něm zvyšuje a uvolňuje růstový hormon, který je potřebný k celkové vitalitě a dobrým sportovním výkonům. Má totiž příznivý vliv na mikrotraumata šlach, svalů, kloubů, což vede ke snížení svalového napětí a tím i k prohloubené relaxace a k následnému rychlejšímu vzpamatování se po tréninku. Začátečníkům může prospět při pozitivním ovlivnění funkčních poruch, jako je například snížená imunita, nebo jako pasivní forma tréninku. Sauna totiž působí jako mírný kondiční trénink a tělo v horkém prostředí zažívá zátěž jako při sportu v narušeném životním rytmu, a následkem je vliv na zlepšení fyzické kondice. Nepomůže vám, abyste uběhli maraton, ale při pravidelných celoročních návštěvách sauny, se už nebudete zadýchávat při cestě do schodů a určitě se bude celkově cítit lépe fyzicky i psychicky,” říká Naďa Koštovalová, která je bývalou reprezentantkou v atletice a v současnosti působí jako kondiční a osobní fitness trenérka.

5)      Zlepšuje celkové zdraví

Kromě toho, že vám sauna pomůže se zvládáním letních veder, hubnutím, sportováním a celkovou pohodou, má ještě jeden, možná důležitější efekt. Pravidelné návštěvy sauny totiž podporují celkovou imunitu těla a pomáhají při léčbě a prevenci některých respiračních onemocněních. Pro kýžený efekt je ale saunu potřeba navštěvovat pravidelně a hlavně dlouhodobě, protože i takové posílení imunity nějakou dobu trvá. Dle studie Britské lékařské asociace pravidelné návštěvy sauny jednou týdně snižují riziko virových onemocnění o 30 % a v případě dvou až tří návštěv týdně se riziko onemocnění sníží až o 65 %. Nemoci se o nás pokoušejí celý rok. Nečekejte proto s posilováním imunity až na podzim, ale udělejte něco pro své zdraví tím, že se začnete saunovat už teď.

 

Saunia_recepce_II_lores Saunia_Sauna LR_Saunia_Sauna_V